В Югре стартовал месячник профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

6 Сентября 2021

Сентябрь в автономном округе будет посвящен здоровью сердца. Югорчанам расскажут о том, как беречь сердечно-сосудистую систему.

По данным ВОЗ, основные причины возникновения сердечно-сосудистых заболеваний – это вредные привычки, неправильное питание и недостаточная физическая активность.

Как противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям? Самая лучшая мера – грамотная профилактика болезней сердца и сосудов!

Отметим, состояние сердца и сосудов во многом зависит от образа жизни. Факторами риска являются употребление табака, отсутствие физической активности и неправильное питание. Месячник – отличная возможность изменить себя, став более активным и здоровым.

Правила здорового сердца:

  1. Питайтесь правильно и сбалансировано. По возможности исключите из рациона фаст-фуд и жареную пищу.
  2. Высыпайтесь – недостаток сна может стать причиной хронического стресса, проблем с давлением, а также нарушений биологических процессов в организме, что может навредить здоровью сердца и сосудов.
  3. Будьте активны – посвящайте умеренным физическим нагрузкам минимум 3 часа в неделю.
  4. Поддерживайте вес в норме. Лишний вес опасен для сердечно-сосудистой системы.
  5. Откажитесь от вредных привычек и избегайте пассивного курения.