Этот день выбран как символ «золотой поры».
Антонида Сергеевна Кобякова, врач-методист нашей станции, — яркий пример того, как можно оставаться активной, здоровой и жизнерадостной в любом возрасте. В этом году ей исполнилось 76 лет.
Антонида Сергеевна всегда доброжелательна, улыбчива, спортивна и энергична. Она призывает всех пожилых людей сохранять активность, здоровье. А пока она поделилась своими секретами молодости.
Последние годы я стараюсь вести здоровый образ жизни. Прежде всего, это здоровый сон. Ложусь спать до 23:00, перед сном проветриваю комнату. Мне достаточно 6-8 часов сна, чтобы чувствовать себя бодрой и энергичной.
Я уделяю большое внимание позитивному отношению к жизни. Считаю, что стресс, особенно хронический, негативно влияет на здоровье. Стараюсь избегать негатива. В последнее время не смотрю телевизор, выбираю только интересную информацию.
Физические нагрузки помогают справляться со стрессом. На работу и с работы хожу пешком, несмотря на погоду. Дорога в одну сторону занимает полчаса, то есть час в день я трачу на дорогу. По выходным хожу в фитнес-зал или просто гуляю.
Здоровое питание стало частью моего рациона. Утро начинаю со стакана воды с лимоном. Пью не менее 30 мл воды на килограмм веса. Стараюсь избегать перекусов и ем в одно и то же время. Исключила сахар и сахарозаменители. На зиму заготавливаю бруснику и клюкву и ем их каждый день.
Общаюсь не только со сверстниками, но и с молодыми людьми, не боюсь учиться новому. Стараюсь быть в курсе современных тенденций, тренирую память. В последнее время много читаю бумажные книги.
Берегите себя, любите и будьте счастливы!