По данным Всемирной организации здравоохранения до 5 миллионов случаев смерти в год можно было бы предотвратить, если бы население мира было более активным физически.
При недостаточной физической активности у взрослых:
- повышается смертность от всех причин, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и смертность от рака;
- повышается распространенность сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета 2-го типа.
У детей и подростков:
- увеличивается степень ожирения (происходит набор веса);
- ухудшается состояние кардиометаболического здоровья, физическое состояние, эмоциональное/социально ориентированное поведение;
- сокращается продолжительности сна.
Физическая активность вносит свой вклад в профилактику и лечение:
- неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет;
- уменьшает симптомы депрессии и тревоги;
- улучшает навыки мышления, обучения и критической оценки;
- способствует здоровому росту и развитию молодежи; и повышает общий уровень благополучия.
Месячник физической активности – отличный повод изменить свою жизнь к лучшему. Езда на велосипеде, ходьба, плавание, бег, катание на роликах, танцы, аэробика и футбол приносят не только удовольствие, но и способствуют укреплению здоровья. Занимаясь не менее 30 минут в день, вы почувствуете себя значительно лучше, станете более устойчивы к стрессам и депрессии.
Начать заниматься физической культурой никогда не поздно. Не пренебрегайте сами и приучайте детей к утренней зарядке и пешим прогулкам. Этим вы не только продлите собственную жизнь и жизнь близких, но и уменьшите риск возникновения заболеваний.
Месячник физической активности – отличный повод изменить свою жизнь к лучшему. Езда на велосипеде, ходьба, плавание, бег, катание на роликах, танцы, аэробика и футбол приносят не только удовольствие, но и способствуют укреплению здоровья. Занимаясь не менее 30 минут в день, вы почувствуете себя значительно лучше, станете более устойчивы к стрессам и депрессии.
Начать заниматься физической культурой никогда не поздно. Не пренебрегайте сами и приучайте детей к утренней зарядке и пешим прогулкам. Этим вы не только продлите собственную жизнь и жизнь близких, но и уменьшите риск возникновения заболеваний.